2020年02月05日

アミトレ~日常をよりよくするカラダづくり~

sophia

こんにちは、ナリです。

記念すべき第一回目のアミトレに行ってきました(^^)/
外部講師の方がソフィアに来てもらうのは初めてです✨

講師は、アミトレこと小林亜美さん🌺

社員さとぴさんの学生時代のご友人で
現在OLをしながら、パーソナルトレーナーとして活躍中!
今回初めてソフィアに来てくださいました!

とっても元気な方で面白かったです(^^♪
たびたび笑いがこぼれました(笑)

ほぐすだけで体が軽い!

さっそく、ほぐしから教えてもらいました。

ゴリゴリとリンパの通るところをほぐす!
凝り固まっているほど痛い…っ( ノД`)

こんなに自分の身体がガチガチだなんて知らなかった…!

ほぐした後の自分の身体が、驚くほど変化…!
足は軽くなるし、姿勢も良くなるΣ(・ω・ノ)ノ
重心もつま先からカカトへ移動していて安定感が違う!

長年、肩こりで悩んでいた社員が
腕が真上まで上がるようになったと
それはもう、感動してました✨

座学で健康なカラダづくりの基本!

痩せやすいカラダづくりのあれやこれやを教えてもらいました(‘ω’)
プロテインは、筋肉を増やしたい人が飲むものだと思っていました…

身体をほぐす大切さ、水分補給の重要性を、楽しく!わかりやすく!
解説してくれました( ˘ω˘ )
改めて、睡眠・食事のバランスの大切さが身に沁みました。

終わりのティータイム

せっかく運動したのにお菓子食べるのかよ!
食べます。食べても大丈夫なんです(笑)

来ないと損!と思うくらい
素敵なイベントになりました(*´ω`*)
ありがとうございました✨

次回は、3月7日(土) に開催してくれます!!
とっても楽しみです(^.^)/~~~

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