こんにちは、ナリです。
記念すべき第一回目のアミトレに行ってきました(^^)/
外部講師の方がソフィアに来てもらうのは初めてです✨
講師は、アミトレこと小林亜美さん🌺
社員さとぴさんの学生時代のご友人で
現在OLをしながら、
今回初めてソフィアに来てくださいました！
アミトレ@amitore18で検索💡
とっても元気な方で面白かったです(^^♪
たびたび笑いがこぼれました(笑)
ほぐすだけで体が軽い！
さっそく、ほぐしから教えてもらいました。
ゴリゴリとリンパの通るところをほぐす！
凝り固まっているほど痛い…っ( ﾉД`)
こんなに自分の身体がガチガチだなんて知らなかった…！
ほぐした後の自分の身体が、驚くほど変化…！
足は軽くなるし、姿勢も良くなるΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
重心もつま先からカカトへ移動していて安定感が違う！
長年、肩こりで悩んでいた社員が
腕が真上まで上がるようになったと
それはもう、感動してました✨
座学で健康なカラダづくりの基本！
痩せやすいカラダづくりのあれやこれやを教えてもらいました(‘ω’)
プロテインは、筋肉を増やしたい人が飲むものだと思っていました…
身体をほぐす大切さ、水分補給の重要性を、楽しく！わかりやすく！
解説してくれました( ˘ω˘ )
改めて、睡眠・食事のバランスの大切さが身に沁みました。
終わりのティータイム
せっかく運動したのにお菓子食べるのかよ！
食べます。食べても大丈夫なんです(笑)
来ないと損！と思うくらい
素敵なイベントになりました(*´ω｀*)
ありがとうございました✨
次回は、3月7日(土) に開催してくれます！！
とっても楽しみです(^.^)/~~~
https://sophia-holdings.jp/2020/03/10/%e3%82%a2%e3%83%9f%e3%83%88%e3%83%ac-%e3%81%a7%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%aa%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%a5%e3%81%8f%e3%82%8a%e2%9d%a3%ef%bc%9c%e7%ac%ac%ef%bc%92%e5%9b%9e%ef%bc%9e/